エクササイズ系講座

月曜日　10:00～11:00
エアロビクスとボールエクササイズの融合。全身運動とボールを使った筋力トレーニングを行います。

月曜日　19:00～20:00
全身を丁寧にほぐし、インナーマッスルを鍛えて姿勢改善を目指します。キレイな姿勢は心や体の不調を改善し体のパフォーマンスの改善や、美しいボディラインを作ります。

火曜日　10:00～11:00
ベビーとママが一緒に触れ合いながら、ベビーの健康な体作り、全身器官の発達促進、産後ママの心と体のリセットします。

火曜日　10:00～11:00
木曜日　10:00～11:00
幼児の集中力とエネルギーを引き出し、音楽で楽しく遊びながら、子供たちの持っている感じる力・想像力・創造力を高めます。

水曜日　12:30～14:00
フォームローラーを使い筋膜リリース、レッスン後、家でも出来るトレーニングです。

水曜日　10:00～11:00
骨盤や股関節へのアプローチで体の冷えやむくみを解消し、美脚美尻を目指しましょう。

木曜日　19:00～20:00
ボール・ベル・バルターという３つの用具を使って音楽に合わせて楽しく体を動かす体操です。
遊びの要素を取り入れて運動が苦手、久しぶりという方でも気軽に無理なく楽しめます。

火曜19：30～20：45
１日の疲れを取り除けるようポーズをゆったりとし、動きはあまり激しくありません。
季節の体の変化も整えます。呼吸法で自律神経を整え瞑想により精神を整えます。

水曜19：00～20：00
ラテン音楽を中心とした世界の音楽とダンスの融合エクササイズ。
一曲一曲、リズムを感じながら楽しくおどりましょう！

筋膜をリリースし、硬くなった筋肉をゆるめ、気持ちよくヨガのポーズを行いながら、リフレッシュしましょう。
身体や心の不調を整えていきましょう。

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