エクササイズ系講座

ボールエクササイズ&エアロビクス
月曜日 10:00~11:00
エアロビクスとボールエクササイズの融合。全身運動とボールを使った筋力トレーニングを行います。
美姿勢ストレッチ(NEW!)
月曜日 19:00~20:00
全身を丁寧にほぐし、インナーマッスルを鍛えて姿勢改善を目指します。キレイな姿勢は心や体の不調を改善し体の パフォーマンスの改善や、美しいボディラインを作ります。
ママとベビーのヨガ
火曜日 10:00~11:00
ベビーとママが一緒に触れ合いながら、ベビーの健康な体作り、全身器官の発達促進、産後ママの心と体のリセットします。
親と子のリトミック
火曜日 10:00~11:00
木曜日 10:00~11:00
幼児の集中力とエネルギーを引き出し、音楽で楽しく遊びながら、子供たちの持っている感じる力・想像力・創造力を高めます。
ボディメイキング 「フォームローラーを使って」
水曜日 12:30~14:00
フォームローラーを使い筋膜リリース、レッスン後、家でも出来るトレーニングです。
美脚美尻骨盤ヨガ
水曜日 10:00~11:00
骨盤や股関節へのアプローチで体の冷えやむくみを解消し、美脚美尻を目指しましょう。
3B体操(NEW!)
木曜日 19:00~20:00
ボール・ベル・バルターという3つの用具を使って音楽に合わせて楽しく体を動かす体操です。
遊びの要素を取り入れて運動が苦手、久しぶりという方でも気軽に無理なく楽しめます。
かんたんヨガ
火曜19:30~20:45
1日の疲れを取り除けるようポーズをゆったりとし、動きはあまり激しくありません。
季節の体の変化も整えます。呼吸法で自律神経を整え瞑想により精神を整えます。
ZUMBA
水曜19:00~20:00
ラテン音楽を中心とした世界の音楽とダンスの融合エクササイズ。
一曲一曲、リズムを感じながら楽しくおどりましょう!
筋膜リリースヨガ
筋膜をリリースし、硬くなった筋肉をゆるめ、気持ちよくヨガのポーズを行いながら、リフレッシュしましょう。
身体や心の不調を整えていきましょう。