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講座案内

エクササイズ系講座

ボールエクササイズ&エアロビクス

月曜日 10:00~11:00
エアロビクスとボールエクササイズの融合。全身運動とボールを使った筋力トレーニングを行います。

美姿勢ストレッチ(NEW!)

月曜日 19:00~20:00
全身を丁寧にほぐし、インナーマッスルを鍛えて姿勢改善を目指します。キレイな姿勢は心や体の不調を改善し体の パフォーマンスの改善や、美しいボディラインを作ります。

ママとベビーのヨガ

火曜日 10:00~11:00
ベビーとママが一緒に触れ合いながら、ベビーの健康な体作り、全身器官の発達促進、産後ママの心と体のリセットします。

親と子のリトミック

火曜日 10:00~11:00
木曜日 10:00~11:00
幼児の集中力とエネルギーを引き出し、音楽で楽しく遊びながら、子供たちの持っている感じる力・想像力・創造力を高めます。

ボディメイキング 「フォームローラーを使って」

水曜日 12:30~14:00
フォームローラーを使い筋膜リリース、レッスン後、家でも出来るトレーニングです。

美脚美尻骨盤ヨガ

水曜日 10:00~11:00
骨盤や股関節へのアプローチで体の冷えやむくみを解消し、美脚美尻を目指しましょう。

3B体操(NEW!)

木曜日 19:00~20:00
ボール・ベル・バルターという3つの用具を使って音楽に合わせて楽しく体を動かす体操です。
遊びの要素を取り入れて運動が苦手、久しぶりという方でも気軽に無理なく楽しめます。

歪みを整える健康な身体づくり(NEW!)

木曜日 19:30~20:30
腎臓から消化器の反射区刺激のセラピー法を学び家族を癒す。
ハンドリフレクソロジーを学び、身近な人を癒せるようになりましょう。

ボクササイズ(NEW!)

金曜日 19:00~20:00
音楽に合わせって気持ちよく、キック&パンチでストレス発散!
脂肪燃焼効果もバツグンのボクササイズを体験してみませんか?
ラストはマットを使って日頃の疲れをストレッチ!