エクササイズ系講座

月曜日　19:00～20:00
全身を丁寧にほぐし、インナーマッスルを鍛えて姿勢改善を目指します。キレイな姿勢は心や体の不調を改善し体のパフォーマンスの改善や、美しいボディラインを作ります。

火曜日　10:00～11:00
ベビーとママが一緒に触れ合いながら、ベビーの健康な体作り、全身器官の発達促進、産後ママの心と体のリセットします。

火曜日　10:00～11:00
木曜日　10:00～11:00
歌を歌ってご挨拶、お母さんと手遊び歌など・・楽しく音楽と触れ合いながら、子どもたちが個々に持っている「潜在的な基礎能力」の発達を促します。

水曜日　10:00～11:00
股関節周りをほど良く動かし緩め、骨盤の歪みや左右のバランスをヨガのポーズで整えていきます。

水曜19：00～20：00
ラテン音楽を中心とした世界の音楽とダンスの融合エクササイズ。
一曲一曲、リズムを感じながら楽しくおどりましょう！

木曜日　19:00～20:30
体の仕組みに基づいた簡単な動作で効率的にトレーニング。フォームローラーとストレッチで、しなやかで綺麗な体を作って行きます。

金曜19：00～20：00
ストレッチで身体をほぐし、ヨガでリラックス。身体が固い方でも、安心して楽しく学べます。

火曜19：30～20：30
初心者も大歓迎！シェイプアップしたい方も必見！”痩せる＆燃える体”を一緒に作っていきましょう！音楽に合わせて有酸素運動＋自重トレーニング、ストレッチを行うグループレッスンをみんなで楽しみましょう。

講座案内