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紹介

講座紹介

ママとベビーのヨガ

ベビーとママが一緒に触れ合いながら参加できるクラスです。
ベビーの健康な体作り、全身器官の発達促進と、産後ママの心と体のリセット。
ベビーのヨガは、体や脳の発達を促し、ベビーのコミュニケーション能力、自然治癒力、 免疫力を高め、健康な体作りの手助けとなります。

ママのヨガでは、あわただしい日常から少し離れて、ゆったりとした呼吸を通して、 自分の内側を見つめることの大切さに気付く時間を作っていきます。
肩こり腰痛など日頃の疲れを癒し、産後のカラダのリカバリーをしていきます。
ベビーとヨガやマッサージで触れ合うことで、信頼関係を深め、育児への不安や悩みを 解消し、自信を養います。 同じ思いを持つママたちとの交流を通して、気持ちが軽くなります。 心の安定、気分転換、ストレス解消にもなります。 ママが癒されて笑顔になることで子供たちも笑顔になります。

※このクラスへは、産後1ヶ月健診で問題ないといわれたママとベビーが参加できます。 ※ヨガは初めての方、初心者の方ももちろんOK。

日時

火曜日 10:00~11:00
9/6・9/13・9/20・9/27・10/4・10/11・10/18・10/25・11/1・11/8(計10回)

受講料

1,000円

場所

和室(小山市勤労青少年ホーム)

講師

植原 瑞恵 講師

全米ヨガアライアンスRYT200修了
キレイになるヨガインストラクター
リストラティブヨガTT修了
インサイドフローヨガTT修了
Thailand Natural Healing Yoga修了

カリキュラム

はじまりのご挨拶
ベビータイム
ベビーマッサージ
ベビーのヨガポーズ
ママタイム
呼吸法
ほぐし&ストレッチ
ママのためのヨガポーズ(肩こり腰痛改善・骨盤調整・腰直筋強化など)
セルフリンパマッサージ
リラクゼーションタイム
おわりのご挨拶

受講生が準備するもの

ヨガマット
ベビー用のマット(タオル)

受講申し込み

1歳未満のお子さまが対象となります。

※8月4日 9:00より開始します。

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