医学的根拠で整える腰痛予防ピラティス
現代人が抱える身体の不調をピラティスを取り入れて改善していきましょう。
日時
水曜日 19：00～20：00
9/9・9/16・9/30・10/7・10/14・10/21・10/28・11/4・11/11・11/18（計10回）
受講料
１，０００円
場所
和室または研修室（小山市勤労青少年ホーム）
講師
藤家 昌利 講師
理学療法士（国家資格） ピラティスインストラクター
カリキュラム
| 回数 | 内容 |
| 第１回 | 「立ち姿」をチェックし、天然コルセットを呼び覚ます |
| 第２回 | 浅い呼吸をストップ、固まった肋骨を開放する |
| 第３回 | 背中のねじり動作を応用、腰をふわっと軽くする |
| 第４回 | 座りっぱなしでガチガチの股関節を開放する |
| 第５回 | 立ち上がりを劇的にラクにする、お尻のスイッチ |
| 第６回 | スマホ首を正し、丸い背骨を伸ばす |
| 第７回 | 足首をリセットし、土台を整える |
| 第８回 | すぐ戻る姿勢を卒業し、ブレない軸をつくる |
| 第９回 | 重力に負けない、しなやかな動くをつくる |
| 第10回 | 初回との違いを体感し、一生モノの軽い身体を造る |
受講生が準備するもの
ヨガマット、バスタオル１枚（エクササイズの補助具として使用）、ハンドタオル（汗拭き用）水分補給の飲み物
受講申し込みについて
下記のリンク先にてお申込の際に、受講者情報を一緒に入力していただきます。 お申込の際、郵便番号・住所・氏名・フリガナ・電話番号・メールアドレスを必ず入力してください。 前期受講者で利用者会入会済の方は利用者会会員番号も入力して下さい。 なお、【備考欄】に西暦で生年月日を入力してください。お子様の講座を受講の方は備考欄にお子様の性別も必ず入力してください。
上記の入力に不備がある方や申込資格に適合しない方にはホームよりご連絡しますので、ご了承ください。
※お支払い方法により、別途手数料が掛かるものもございます。ご注意ください。
※リングジョイ会員の方は、上記のリンクからお申し込みをいただくと、割引が適用されませんのでご注意ください。リングジョイ会員の方についてはリングジョイニュースで詳細をお知らせしますので、そちらに従いお申し込みください。
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